A depressão é um dos transtornos mentais mais comuns da atualidade, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Apesar de sua alta prevalência, ainda existem muitos mitos e desinformações sobre o tema. A depressão não é “frescura”, “preguiça” ou “fraqueza de espírito”: é uma condição de saúde mental séria, com critérios diagnósticos bem definidos.
O que é depressão?
De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5-TR), a depressão é caracterizada por um período de, no mínimo, duas semanas em que há humor deprimido ou perda de interesse por quase todas as atividades, associado a outros sintomas como:
- Alterações no sono (insônia ou sono excessivo)
- Mudanças no apetite ou peso
- Fadiga constante
- Sentimentos de culpa ou inutilidade
- Dificuldade de concentração
- Pensamentos recorrentes sobre morte ou suicídio
Esses sintomas causam prejuízos significativos no trabalho, na vida social e nos relacionamentos (American Psychiatric Association, 2022).
Quando procurar ajuda?
É comum nos sentirmos tristes em momentos difíceis, mas a depressão vai além da tristeza. Se os sintomas persistem por semanas e impactam negativamente a rotina e a qualidade de vida, é hora de buscar ajuda psicológica. O acompanhamento profissional é essencial para diferenciar a depressão de outras condições e iniciar o tratamento adequado.
Como a Psicologia pode ajudar?
A psicoterapia é uma das principais formas de tratamento da depressão. O psicólogo atua ajudando o paciente a compreender a origem de seus sentimentos, identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias para lidar com suas dificuldades emocionais.
Entre as abordagens com maior eficácia estão:
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): auxilia a reestruturar pensamentos disfuncionais e promover comportamentos mais saudáveis;
- Terapia Interpessoal (TIP): trabalha as relações interpessoais e as mudanças importantes na vida;
- Abordagens existenciais e humanistas: favorecem o autoconhecimento e a valorização da experiência subjetiva.
Além disso, o psicólogo pode trabalhar em conjunto com outros profissionais de saúde, como médicos psiquiatras, quando necessário, promovendo um cuidado integrado.
Depressão tem tratamento
Com o suporte adequado, é possível superar a depressão e retomar o equilíbrio emocional. O mais importante é dar o primeiro passo e buscar ajuda. Você não está sozinho.
Se você ou alguém próximo apresenta sintomas de depressão, agende uma avaliação psicológica. Cuidar da saúde mental é um ato de coragem e autocuidado.
Referências:
- American Psychiatric Association. (2022). DSM-5-TR: Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Texto Revisado. Artmed.
- Organização Mundial da Saúde. (2023). Depression: Key Facts. Disponível em: www.who.int
- Beck, A. T. et al. (1979). Terapia Cognitiva da Depressão. Guilford Press.
- Klerman, G. L. et al. (1984). Interpersonal Psychotherapy of Depression. Basic Books.
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